Training

Sparring im Ring

Keine Angst – bei uns wird kein Schnuppergast gleich in den Ring geschickt. Wenn es Dir nur um Fitness geht, kannst Du selbstverständlich auch ganz darauf verzichten. Ausprobieren solltest Du es aber unbedingt einmal, denn wenn das Adrenalin durch Deinen Körper schießt und Du an Deine Grenzen gehst, ist das ein unvergessliches Gefühl. Für Ambitionierte und für Wettkämpfer ist regelmäßiges Sparring in unserem Boxring natürlich unverzichtbar.

Ausdauer- und Krafttraining

Kampfsporttraining bedeutet auch den eigenen Schweinehund immer wieder zu besiegen und regelmäßig über sich hinaus zu wachsen. Die Belohnung für ein fleißiges Training sind mentale Härte, eine überdurchschnittliche körperliche Leistungsfähigkeit und ein athletischer Körperbau

Kraft- und Ausdauertraining
Motorik und Schnelligkeit

Motorik und Schnelligkeit

Es gibt nur wenige andere Sportarten, bei denen Körper und Geist so herausfordernd trainiert, wie beim Kampfsport. Bei einem intensiven Box-, MMA- oder Muay Thai-Training werden beispielsweise durchschnittlich deutlich mehr Kalorien verbraucht, als bei einer gleich langen Aerobic-Einheit. Kampfsport fördert darüber hinaus auch die Reaktionsfähigkeit, die Konzentration und die motorischen Fähigkeiten.

„Für einen harten Punch reicht es nicht, stark zu sein. Auch das richtige Timing und eine explosive Schnelligkeit müssen trainiert werden.“

Unsere Trainingszeiten

Montag

UhrzeitSportart
17:00 - 18:30 UhrBoxen, für Einsteiger und Fortgeschrittene
19:30 - 21:00Managerboxen Ü30

Dienstag

UhrzeitSportart
16:00 - 17:00Kinder Thaiboxen, 6-10 Jahre
17:00 - 18:00Kinder Thaiboxen, 11-15 Jahre
18:00 - 19:00Thaiboxen, Einsteiger und Freizeitsportler
19:00 - 20:30Thaiboxen, Fortgeschrittene und Wettkämpfer

Mittwoch

UhrzeitSportart
17:00 - 18:30Boxen, Einsteiger und Fortgeschrittene
19:30 - 21:00Managerboxen Ü30

Donnerstag

UhrzeitSportart
16:00 - 17:00Kinder Thaiboxen, 6-10 Jahre
17:00 - 18:00Kinder Thaiboxen, 11-15 Jahre
18:00 - 19:00Thaiboxen, Einsteiger und Freizeitsportler
19:00 - 20:30Thaiboxen, Fortgeschrittene und Wettkämpfer

Freitag

UhrzeitSportart
18:00 - 19:30Frauen Thaiboxen und Selbstverteidigung

Samstag

UhrzeitSportart
08:00 - 11:30Open Gym – nur mit Anmeldung
11:30 - 13:00Nach Absprache; freies Training